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瘋狂種草碳板跑鞋？醫(yī)生：足底筋膜炎警告！
發(fā)布時間：2025-03-11 18:00:01 文章來源：央視新聞客戶端
隨著全民健身和馬拉松運動的推廣，高價的碳板跑鞋受到很多跑步愛好者的青睞，尤其深受一些青少年群體的喜歡。碳板跑鞋是一種在中底部位嵌入...
隨著全民健身和馬拉松運動的推廣，高價的碳板跑鞋受到很多跑步愛好者的青睞，尤其深受一些青少年群體的喜歡。碳板跑鞋是一種在中底部位嵌入碳纖維板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步時為腳掌提供穩(wěn)定支撐，分散壓力。然而，這種造型新穎、穿起來很酷的碳板跑鞋如果穿著不當，很容易引發(fā)健康風險。

鄭州市民邵先生是一名跑步愛好者，原來一直用的是尼龍板的緩震回彈跑鞋，為了提高配速，最近他開始換上了碳板跑鞋。用上碳板跑鞋之后，邵先生的成績確實有了不小的提升。欣喜之余，隨之而來的前腳掌和小腿疼痛也讓他有些不安。

經(jīng)過診斷，醫(yī)生認為造成邵先生身體不適的主要原因跟最近更換的碳板跑鞋有一定關(guān)系。

鄭州市民 邵尊：剛剛診斷的是足底筋膜炎，跟碳板鞋也有一定的關(guān)系，暫時這個鞋子就先不穿了。

河南省直第三人民醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主管康復(fù)師 孫巖：碳板鞋又叫競速鞋，它的設(shè)計之初就是為了提高精英運動員的運動水平，所以設(shè)計一般像船形，兩頭比較高，中間比較厚，第一趾趾關(guān)節(jié)就相當于這個狀態(tài)，足底筋膜始終處于一個拉長的狀態(tài)，就會出現(xiàn)一些細小的裂縫，裂縫產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生疼痛。非專業(yè)人士穿碳板跑鞋急停急轉(zhuǎn)更易受傷

像邵先生這樣因為穿著碳板跑鞋導(dǎo)致足部和腳踝受傷的并不在少數(shù)，在北京積水潭醫(yī)院記者了解到，有些嚴重的患者甚至導(dǎo)致肌腱斷裂。

記者在積水潭醫(yī)院急診科了解到，經(jīng)常有患者因為不當穿著碳板跑鞋導(dǎo)致身體受到損傷。專家介紹：長時間穿著U形踏板鞋，當足底肌肉被長時間拉伸得不到休息后極易造成疲勞性損傷。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師 魯明：其實主要的分兩方面，有一部分人說的是疲勞感，來門診的可能更多的是說因為疲勞感就診。還有一部分因為跑完之后，腳踝突然間的扭傷去急診。

為什么穿碳板跑鞋后腳踝會被突然扭傷？專家講解↓

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師 魯明：這是一個足的正常的關(guān)節(jié)模型，它在正常情況下是可以動，穿上碳板鞋前足翹起來之后，它拉緊了肌腱，讓后邊兒這些關(guān)節(jié)都鎖定了，變成了一個整體不能動，那么足的運動主要發(fā)生在踝關(guān)節(jié)周圍這一塊肌肉，這個情況下，你要獲得踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，那么就要靠踝關(guān)節(jié)周圍的這些肌肉、韌帶保持穩(wěn)定性。在這種情況下做急停、急轉(zhuǎn)，如果你的肌肉力量不夠，那外側(cè)韌帶就會受到損傷，所以說我們見到最嚴重的甚至有外側(cè)韌帶斷裂的情況。專家建議：日常生活和低強度有氧運動 不穿碳板跑鞋

碳板跑鞋對于專業(yè)人士比賽和訓(xùn)練是一個不錯的選擇，對于非專業(yè)人士，專家也給出了運動建議。

專家建議：專業(yè)人士穿著碳板跑鞋更適合在平坦、干燥的路面跑步。一些濕滑、松軟或崎嶇的路面，其抓地力和穩(wěn)定性相對不足，有滑倒或扭傷風險。 非專業(yè)人士在日常生活和低強度的有氧運動中盡量不穿。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師 魯明：大家是要根據(jù)自己的運動水平，選擇需要的時間穿，什么是需要時候穿，就是你需要高強度運動的時候，那種大強度你現(xiàn)在肌肉差一點，需要它輔助一下穿，那是好事。而非高強度的時候，穿這個你不會得到額外的幫助，時間長了反而還會有些隱患。

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