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中新健康｜兒童青少年時(shí)期體重管理方面有哪些注意事項(xiàng)？專家提醒

發(fā)布時(shí)間：2025-05-21 18:37:16 文章來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)

國(guó)家衛(wèi)生健康委20日召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康(小滿)有關(guān)情況，并答記者問(wèn)。會(huì)上，北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師吳迪介紹，兒童青少年肥胖...

國(guó)家衛(wèi)生健康委20日召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康(小滿)有關(guān)情況，并答記者問(wèn)。會(huì)上，北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師吳迪介紹，兒童青少年肥胖在體重管理上，首先是生活方式的改善。生活方式的改善主要是六個(gè)字，管住嘴、邁開腿。

吳迪稱，兒童和成人的肥胖判斷標(biāo)準(zhǔn)是不同的，成人采用固定的體重指數(shù)BMI值，成人BMI值大于等于24叫超重，大于等于28叫肥胖。兒童則是根據(jù)年齡、性別BMI的百分位來(lái)判斷，兒童體重指數(shù)BMI在同年齡、同性別的85到95百分位之間叫超重，BMI百分位數(shù)大于同年齡、同性別第95百分位以上我們叫肥胖。

吳迪指出，兒童青少年的肥胖癥，大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)性肥胖，吃得多運(yùn)動(dòng)少所致。除了肥胖本身以外，還會(huì)有一些并發(fā)癥，比如高脂血癥、高尿酸血癥、肝功損害、脂肪肝、高血壓、糖尿病，或者是糖尿病前期的高胰島素血癥等。這些在成人中出現(xiàn)的慢性并發(fā)癥，在兒童青少年肥胖患者中也會(huì)出現(xiàn)。

吳迪介紹，兒童青少年肥胖在體重管理上，首先是生活方式的改善。生活方式的改善主要是六個(gè)字，管住嘴、邁開腿。在管住嘴上，不是說(shuō)一味地吃得越少越好，均衡飲食非常重要，因?yàn)閮和嗌倌晏幱谏L(zhǎng)發(fā)育期，如果一味刻意少吃，那么蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)攝入不足，就會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以建議吃一些健康的食物，比如優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，魚蝦，以及大量的新鮮蔬菜、適量的瓜果、堅(jiān)果和奶制品，盡量減少油脂以及飽和脂肪酸的攝入，少喝奶茶、含糖飲料等等。另外，還要注意吃飯的順序，先吃蔬菜，再吃肉食等蛋白質(zhì)，最后吃少量的主食。

在運(yùn)動(dòng)方面，建議3到5歲學(xué)齡前兒童進(jìn)行大量的戶外體育活動(dòng)，建議6到17歲的兒童青少年每天至少有60分鐘的中等強(qiáng)度或高強(qiáng)度的體育活動(dòng)。幼兒園、學(xué)校和家庭要進(jìn)行引導(dǎo)和安排。另外，體醫(yī)融合在體重管理慢性病管理中發(fā)揮著非常重要的作用，比如在兒童青少年肥胖減重中，體育機(jī)構(gòu)提供運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)，共同為肥胖者制定個(gè)體化的治療方案，提升治療效果。

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