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如何保護(hù)皮膚健康？專家來支招
發(fā)布時(shí)間：2025-05-26 16:47:58 文章來源：中國新聞網(wǎng)
大油皮不需要保濕補(bǔ)水？面膜天天敷，皮膚水當(dāng)當(dāng)？陰天不用防曬，或者防曬霜涂一次管用一天？如何保護(hù)皮膚健康備受民眾關(guān)注。上海市皮膚病醫(yī)...
“大油皮”不需要保濕補(bǔ)水？“面膜天天敷，皮膚水當(dāng)當(dāng)”？陰天不用防曬，或者防曬霜涂一次管用一天？如何保護(hù)皮膚健康備受民眾關(guān)注。

上海市皮膚病醫(yī)院皮膚與化妝品研究室常務(wù)副主任談益妹25日表示，紫外線堪稱“皺紋制造機(jī)”，防曬是抗衰首要，全年都不能松懈。她指出，熬夜對皮膚的傷害不容小覷，晚上11點(diǎn)后是皮膚的“黃金修復(fù)檔”，經(jīng)常熬夜會打亂皮膚的新陳代謝，膠原蛋白流失，讓皮膚變得暗沉、松弛，黑眼圈也會越來越重。

這位專家指出，心情也是皮膚的“晴雨表”，長期焦慮等會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚會長痘暗沉，甚至擾亂免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生皮膚炎癥和屏障受損，導(dǎo)致慢性炎性衰老。有人覺得臉洗得越干凈越好，其實(shí)，過度清潔會破壞皮膚的天然屏障。她指出，干凈≠使勁搓，清潔一定要適度，選擇溫和的、適合自己皮膚的產(chǎn)品才能保護(hù)好皮膚。

健康科普大平臺——“上海健康播報(bào)”第三期聚焦皮膚健康。(中新網(wǎng)記者 陳靜攝)

當(dāng)日，健康科普大平臺——“上海健康播報(bào)”第三期聚焦皮膚健康，邀請上海市皮膚病醫(yī)院皮膚與化妝品研究室常務(wù)副主任、上海醫(yī)藥行業(yè)協(xié)會化妝品專委會主任委員談益妹；復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師、副教授杜娟；上海應(yīng)用技術(shù)大學(xué)國際化妝品學(xué)院、東方美谷研究院執(zhí)行院長張婉萍回應(yīng)民眾心中的疑問。

據(jù)悉，皮膚健康不僅關(guān)乎美麗，還關(guān)乎全身健康；皮膚不僅是身體外在的“保護(hù)殼”，還是神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)“三位一體”的呈現(xiàn)。杜娟教給民眾選擇防曬霜的原則和技巧。她說：“敏感選物理，油皮選化學(xué)。”她解釋，敏感肌和痘痘肌的朋友們最適合物理防曬劑：氧化鋅+二氧化鈦的強(qiáng)強(qiáng)組合，不含酒精、溫和不刺激；對于油皮的朋友們，由于角質(zhì)層更厚，質(zhì)地清爽薄透、不堵塞毛孔的化學(xué)防曬劑更適合。

如何鑒別是物理防曬劑，還是化學(xué)防曬劑呢？杜娟教給大家簡單的小技巧：擠出一點(diǎn)防曬霜涂在手背上，如果出現(xiàn)“刷墻白”效果的就是物理防曬劑；如果秒變透明的就是化學(xué)防曬劑。這位專家指出，防曬霜就像“手機(jī)電量”，電量耗盡就會自動(dòng)關(guān)機(jī)。正確防曬+定時(shí)補(bǔ)充，就能讓防曬力永遠(yuǎn)“滿格”。

關(guān)于“敏感肌”，談益妹說，民眾如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚動(dòng)不動(dòng)就泛紅、發(fā)熱、起皮，特別是使用化妝品時(shí)經(jīng)常有刺痛、瘙癢或者灼痛的感覺，那就是妥妥的敏感性皮膚了。對于敏感肌者，修復(fù)屏障是王道；精簡護(hù)膚、不折騰護(hù)膚要做“減法”；買護(hù)膚品前一定要查看成分表。她說，生活飲食習(xí)慣也要注意，洗臉別用太熱的水，搓臉別太用力；避免高油高糖食物，多吃蔬菜水果。

關(guān)于化妝品，張婉萍指出，化妝產(chǎn)品引起過敏可能是皮膚對于某種原料產(chǎn)生過敏，就像是你的皮膚在“挑食”。那么我們只要找到過敏原，避免含有這種類型的化妝品即可。她強(qiáng)調(diào)，不要強(qiáng)求“猛藥型”化妝品零刺激；化妝品是“長期輔助”，不是“魔法藥水”。張婉萍告訴記者，在挑選化妝品時(shí)，不要迷信價(jià)格：首先要實(shí)用，基礎(chǔ)功能不能少；其次要耐用；此外，要選擇適合自己膚質(zhì)的。

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