(資料圖片)
數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)6歲-17歲兒童青少年超重肥胖率近20%。兒童期肥胖不僅與哮喘、腺樣體肥大、兒童糖尿病、兒童脂肪肝、中樞性性早熟等疾病密切相關(guān),還會(huì)延續(xù)到成人。一項(xiàng)來(lái)自中國(guó)疾控中心的研究顯示,在13年的隨訪過(guò)程中,80%的肥胖兒童會(huì)發(fā)展為成人肥胖。
肥胖對(duì)兒童身心健康均有影響
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師梁翠梅介紹,過(guò)度肥胖會(huì)對(duì)發(fā)育中兒童的骨骼和肌肉造成過(guò)量壓力,導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨骼受損,甚至引起股骨頭骨骺滑脫、膝外翻等并發(fā)癥;肥胖兒童的血壓水平顯著高于正常體重兒童,且隨著肥胖程度增加,血壓水平顯著升高,嚴(yán)重者可出現(xiàn)心臟結(jié)構(gòu)受損;兒童期肥胖的兒童,成年后發(fā)生糖尿病風(fēng)險(xiǎn)是體重正常人群的9.5倍;肥胖與兒童哮喘密切相關(guān),隨著身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)值升高,哮喘患兒的肺功能明顯下降;肥胖兒童睡眠障礙相關(guān)癥狀發(fā)生率較高;肥胖還會(huì)影響兒童心理健康,引發(fā)行為及社會(huì)適應(yīng)能力問(wèn)題,如情緒易激、不合群等。
兒童飲食習(xí)慣和家庭環(huán)境相關(guān)
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)部分基因與肥胖相關(guān),父母肥胖可能會(huì)遺傳給孩子。更重要的是,生活方式及飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也會(huì)潛移默化地影響兒童。
“在大多數(shù)肥胖患兒中,飲食和不良的生活習(xí)慣,體育運(yùn)動(dòng)量不足是重要因素。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主治醫(yī)師馬佳指出,在大多數(shù)的臨床案例中,臨床醫(yī)生和家長(zhǎng)的關(guān)注點(diǎn)更多在肥胖兒童本身,往往忽略孩子的飲食行為習(xí)慣其實(shí)和整個(gè)家庭環(huán)境和家庭成員的習(xí)慣密切相關(guān),“針對(duì)超重肥胖兒童的健康飲食行為模式指導(dǎo)應(yīng)該同時(shí)應(yīng)用于整個(gè)家庭成員,而不僅僅是超重肥胖兒童?!?
不能簡(jiǎn)單粗暴地通過(guò)節(jié)食減肥
“兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育期,需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)支持身體快速生長(zhǎng)發(fā)育,過(guò)盛的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給卻會(huì)造成肥胖,導(dǎo)致相關(guān)疾病發(fā)生。”馬佳表示,如果發(fā)現(xiàn)兒童肥胖,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下,綜合通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、改變生活方式等逐步減重,不應(yīng)該追求速效或不健康的減重方法。
馬佳建議,肥胖兒童可食用熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物;少喝含糖飲料,不喝含咖啡因的飲料,多喝白開(kāi)水;合理選擇零食,如新鮮的水果、奶酪、牛奶、酸奶;保證睡眠,10點(diǎn)前入睡;晚餐少吃,睡前不吃。此外,還要減少電子設(shè)備的使用時(shí)間,增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)頻率,如跳繩、游泳、跑步、羽毛球等。
(文章來(lái)源:新京報(bào))
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