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7歲孩子半年近視增加75度、8歲孩子暑假近視飆升75度、11歲孩子半年近視漲到125度……連日來， 到長沙各大醫(yī)院眼科看近視的孩子不在少數(shù)。令人意外的是，孩子們近視的原因很多指向了他們手腕上的“標(biāo)配”設(shè)備——電話手表。專家提醒，電話手表對兒童視力的威脅甚至超過手機(jī)等傳統(tǒng)電子設(shè)備，已成為兒童近視的新誘因。

電話手表成為孩子視力“新威脅”

開學(xué)了，你家孩子的視力還好嗎？很多家長表示，暑假期間已經(jīng)嚴(yán)格管控孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)長和頻率。但是，很多人還是漏掉了一個(gè)不起眼的細(xì)節(jié)。

“開學(xué)前，很多家長帶孩子來醫(yī)院檢查近視。我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，這些視力下降快的孩子都有一個(gè)共同點(diǎn)——對電話手表愛不釋手。”湖南省人民醫(yī)院眼視光中心主任、副主任醫(yī)師陳蛟說。

8歲的甜甜(文中幼兒均為化名)便是小患兒之一。一個(gè)暑假不到的時(shí)間，她的單眼近視度數(shù)就飆升了75度。“我們平時(shí)比較忙，為了聯(lián)系方便，就給孩子配了電話手表，孩子很喜歡。”甜甜母親張女士回憶，有了電話手表后，孩子沒再像以前那樣總?cè)氯轮措娨?、玩平板電腦。“可沒想到，前段時(shí)間，我們突然發(fā)現(xiàn)孩子喜歡瞇眼看東西，覺得有點(diǎn)不對勁。檢查發(fā)現(xiàn)，近視度數(shù)漲了不少。”張女士擔(dān)憂之余也很疑惑，“小小的一塊電話手表，怎么被醫(yī)生說成了傷害孩子視力的重要因素呢？”

“歡歡今年7歲，最近總說眼睛酸，帶她去檢查才發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)半年增加了75度。”市民李女士說，她的孩子歡歡自從有了電話手表，經(jīng)常用來和同學(xué)聊天、刷短視頻。一玩就是半個(gè)多小時(shí)，舍不得放下。雖然設(shè)置了使用時(shí)長限制，但孩子總是能找到各種理由繼續(xù)使用。

“半年漲到125度！” 家長周先生拿著孩子的視力檢測報(bào)告，盯著孩子手腕上那只被視為 “安全神器” 的電話手表，悔得腸子都青了。11歲的孩子天天抱著電話手表不放，從最初的聯(lián)系工具變成了全天候的玩伴，直到視力驟降才讓家長驚醒。

“很多家長認(rèn)為防控手機(jī)、平板、電視機(jī)，就降低了孩子近視的風(fēng)險(xiǎn)。殊不知，孩子手上那塊小小的電話手表，同樣具有‘殺傷力’。”陳蛟表示，很多家長覺得電話手表屏幕小，沒啥威力，而這恰恰是最大的誤區(qū)。

小小屏幕如何“偷走”孩子視力？

記者在電商平臺(tái)以“電話手表”為關(guān)鍵詞搜索發(fā)現(xiàn)，市面上的兒童電話手表功能豐富，種類繁多。除了基本的通話、定位功能外，不少產(chǎn)品還內(nèi)置了社交軟件、游戲、視頻等功能。

“如果將電話手表、手機(jī)、平板、電視機(jī)橫向比較，假設(shè)孩子分別使用以上電子產(chǎn)品的時(shí)長相同，那么，屏幕越小，對視力的傷害往往越大。”陳蛟說。

首先是無法避免的超近距離。電話手表方寸大小的屏幕里面有很多文字、圖案，迫使孩子必須把眼睛湊得很近才能看清。這種持續(xù)性的、過近的閱讀距離，使得眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)焦距的睫狀肌長期處于高度緊張和痙攣狀態(tài)，這是誘發(fā)和加深近視的最關(guān)鍵因素。

其次是微小字體帶來的巨大調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。無論是看消息、聽故事還是玩內(nèi)置的小游戲，電話手表上顯示的信息字體通常非常小。閱讀這些微小字體時(shí)，眼球需要付出比看正常字體多數(shù)倍的調(diào)節(jié)力，就像要求精密儀器持續(xù)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，極易導(dǎo)致嚴(yán)重的視覺疲勞，并加速近視的發(fā)展，對兒童稚嫩的眼睛尤其有害。

第三是使用時(shí)間的失控。孩子時(shí)刻佩戴電話手表，使用頻率、時(shí)長很容易被家長忽視。不少家長誤以為電話手表屏幕小、輻射低，危害不大，從而放松了對孩子使用時(shí)間的監(jiān)管。

“電話手表如今承擔(dān)了越來越多的功能，正成為孩子們的新寵。”陳蛟表示，孩子隨時(shí)隨地都能看電話手表，這也就意味著，他們極易沉迷其中，連續(xù)使用半小時(shí)、一小時(shí)甚至更長時(shí)間成為常態(tài)。而這種日積月累下來的視覺負(fù)擔(dān)，最終造成孩子近視度數(shù)的快速增長。

科學(xué)規(guī)避電話手表帶來的視力風(fēng)險(xiǎn)

“電話手表作為通信和定位工具，不是說孩子們一定不能使用，而是需要在家長的科學(xué)監(jiān)督下更好地使用。”陳蛟提醒，家長更需加強(qiáng)監(jiān)督和引導(dǎo)，不要讓腕間這方寸屏幕成為損害孩子視力健康、阻擋清晰視界的絆腳石。

在設(shè)備選擇上，盡量挑選屏幕稍大、顯示效果清晰的電話手表，核心原則是確保孩子能在相對舒適的距離(建議30厘米以上)看清屏幕內(nèi)容，避免被迫“貼臉”使用。此外，要注意調(diào)節(jié)屏幕亮度至適中狀態(tài)，避免過暗導(dǎo)致費(fèi)力辨認(rèn)，或過亮刺激眼睛。告訴孩子不要在光線過暗、過亮環(huán)境下使用，避免睡前用電話手表玩游戲、看視頻。家長要限制電話手表里的不必要的功能，除了電話和定位之類的必要功能，游戲、視頻、社交之類的功能最好都限制，這樣才能防止孩子沉迷玩電話手表。

嚴(yán)格控制使用時(shí)間。建議限制孩子單次使用電話手表的時(shí)長，最好不超過15分鐘到20分鐘，并且要遵循國際公認(rèn)的“20—20—20”護(hù)眼法則：即每使用電話手表20分鐘，就應(yīng)抬頭眺望20英尺(約6米)以外的遠(yuǎn)處物體，至少持續(xù)20秒，讓高度緊張的睫狀肌得到充分放松。

增加戶外活動(dòng)時(shí)間。讓孩子多到戶外“目”浴陽光，每天保證至少2小時(shí)的有效戶外活動(dòng)，是最簡單、最經(jīng)濟(jì)也最有效的近視防控手段之一。因?yàn)樽匀还饩€特別是戶外的明亮光線，有助于刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，這種物質(zhì)能有效抑制眼軸的過快增長，從而減緩近視發(fā)展。

定期檢查視力。建議每3個(gè)月帶孩子做視力檢查，發(fā)現(xiàn)瞇眼、歪頭等癥狀立即就醫(yī)。因?yàn)橐暳p傷一旦形成，往往是不可逆的。

陳蛟建議家長帶孩子前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化或其他眼部健康的問題，盡早發(fā)現(xiàn)、及早治療，以免造成不可逆的后果。

“新學(xué)期·健康第一課”系列報(bào)道之四